Cómo estudiar cuando no tienes ningún tipo de motivación

Entonces, ¿Cómo puedes aprender cuando no quieres? A continuación se muestra una descripción general de cada habilidad que puede aprender por su cuenta cuando se sienta desmotivado. 

 
Técnicas de estudio:

Cambio de entorno.

Motivar con música de fondo.

Asistir a una sesión de estudio.

Encontrar socios responsables.

Crea un horario de estudio.

Al mejorar la salud física y mental mediante la adopción de patrones regulares de sueño. 

Aprende un poco cada día y conviértelo en un hábito.

Aumente su productividad mediante el seguimiento del tiempo que realmente estudia. 

Use un poderoso sistema para tomar notas.

Acelere el proceso de aprendizaje haciendo que el contenido sea más fácil de absorber.

Registra tus sentimientos y pensamientos.

Cambios ambientales: 

Si las cosas se vuelven obsoletas, debe: Cámbialos para hacerlos más valiosos. Para los estudios, puede cambiar la ubicación del estudio. Haz que estudiar sea más divertido Estudiar puede ser más monótono que quedarse en un solo lugar. A menudo no quieres estudiar más. Hay millones de actividades más interesantes que aprender.

Cuando cambia su destino de estudios en el extranjero, su motivación para estudiar cambiará significativamente. Los humanos queremos diversidad. Es fácil aburrirse con las mismas cosas de siempre. Hacer pequeños cambios en su rutina puede hacer que el aprendizaje sea más divertido. Además de los lugares básicos que se te ocurran, como la biblioteca o el dormitorio, hay muchos otros lugares fantásticos para estudiar. en realidad soy yo Escribí un artículo sobre un buen lugar para estudiar. Voy a vincular a continuación.

Utiliza la música para motivar:

 
La música puede motivar. Tener música de fondo discreta puede hacer que la experiencia de aprendizaje sea más divertida y placentera. Para ser más claro, no estoy hablando de un enfoque lírico que te distraiga o te distraiga de estudiar... Me refiero a la música en cambio. Proporciona un índice básico para que el cerebro procese. su trabajo de investigación. Show Cities muestra que ciertos tipos de música, como la música clásica y el ruido de fondo, ayudan a que tu cerebro se concentre. 
 
O información sobre cómo la música ayuda con el aprendizaje. Consulta mi artículo sobre si debes escuchar música mientras estudias.

 
Únase a un grupo de estudio/Encuentre un socio responsable:

 
Cuando no tienes ganas de estudiar Es fácil decir que no estudias. El resultado final es un mal humor de estudio y un bajo rendimiento académico. Will solo está aquí. Pero una forma de superar la falta de motivación es tener un socio responsable. Su socio o socio responsable generalmente formará parte del equipo de investigación. Le animamos a que se registre.

El aprendizaje en grupo es excelente para el aprendizaje gradual. Te obligan a mantenerte comprometido. Nadie en el grupo quería perder la cara. Prepare o evalúe al resto del grupo cuando llegue. Nadie quiere ser juzgado. 

Los grupos de estudio también hacen que la experiencia de aprendizaje sea más agradable. Piense en grupos de aprendizaje y socios de rendición de cuentas como este: Uso palos y zanahorias para motivarme. La parte de la zanahoria interactúa con amigos y aprende juntos, pero la parte del palo no quiere enfrentarse al grupo. 

 
Crear un horario de estudio:

 
Si su horario es inconsistente, notará que no está aprendiendo. Por el contrario, con un horario fijo y un tiempo de estudio estructurado cada día. Un horario puede sonar abrumador al principio, pero una vez que lo estableces, la decisión de estudiar o no es discutible. Esto reduce la capacidad del cerebro para racionalizar sin investigar. Saber que estudio física todos los miércoles a las 10:00 a. m. reduce las posibilidades de ausentismo escolar en física. O información sobre cómo crear un horario de clases.  
 
También puede usar recordatorios positivos como parte de su plan de estudio. Para obtener más información sobre la recuperación activa, consulte. 
 

Programar el sueño regular:

¿Pasas la misma cantidad de tiempo hablando de tu horario todas las noches? ¿Sueles despertarte cuando te acuestas? Si la respuesta es no, el cuerpo no se beneficiará en absoluto. Su cuerpo necesita consistencia cuando se trata de períodos de descanso. Si duermes 10 horas al día y 5 horas al día siguiente, tu cuerpo no está en una forma óptima. será tarde. La procrastinación es el enemigo del aprendizaje continuo. Varía de persona a persona, pero como regla general, apunte a dormir de 7 a 9 horas por día.

Además, trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Sé lo que estás pensando Parece imposible. Entre las responsabilidades personales y educativas, mantener un horario de sueño regular puede ser difícil. Tú y yo estamos luchando con esto. Sin embargo, debe hacer todo lo posible para mantenerlo lo más estable posible y dormir regularmente de 7 a 9 horas cada noche. 

 
Estudia un poco cada día:

La procrastinación hace que el aprendizaje sea un monstruo mental gigante. Es importante dividir la sesión de aprendizaje en sesiones cada vez más pequeñas. Establecerse de esta manera elimina los bloqueos en su mente. Un segundo beneficio de estudiar un poco cada día es desarrollar un hábito de estudio. La mayoría de las veces, lo que vemos como hábitos son negativos y deberían o no cambiarse. Sin embargo, podemos desarrollar buenos hábitos que nos ayuden en el futuro. Uno de esos hábitos es una rutina diaria de estudio. Uno de los beneficios de estudiar todos los días es que cada sesión no tiene que ser muy larga. Le cuesta menos trabajo mental porque sabe que solo necesita hacer un poco cada día. 
 
Un segundo beneficio de hacer del estudio un hábito diario es que puedes concentrarte en encontrar tiempo para estudiar. Similar a crear un horario de estudio. Cuando el aprendizaje se convierte en un hábito, no pienses más. porque es automático. Funciona tanto para los buenos como para los malos hábitos. Cuando constantemente pasas mucho tiempo haciendo algo, se convierte en un hábito y empiezas a hacerlo de manera inconsciente. 

Seguimiento del tiempo:

 
Haz un horario de estudio y haz del estudio un hábito, ¿Cómo pasas tu tiempo estudiando? ¿Cuánto del tiempo que dices que estás estudiando lo pasas realmente navegando por Internet o las redes sociales? Es hora de comenzar a controlar tu tiempo El tiempo que pensabas que era productivo en realidad se desperdicia Me sorprendí cuando me di cuenta de que era tiempo. Haz cosas innecesarias como revisar las redes sociales o buscar videos de gatos en YouTube. La única manera de entender realmente cómo gastas tu tiempo es rastrearlo. El seguimiento del tiempo es diferente de la programación. El seguimiento de su tiempo es algo en lo que realmente pasa su tiempo todo el tiempo. Es fácil crear un horario, hacer tiempo para el trabajo y asegurarse de que siempre está trabajando. El seguimiento del tiempo le brinda otra perspectiva sobre los gastos de su negocio.

La razón por la que hacemos un seguimiento del tiempo de actividad es que saber lo que está haciendo en un momento determinado aumenta sus posibilidades de hacer lo que necesita hacer. No querrás perder el tiempo porque tiendes a sumergirte en actividades divertidas en lugar de terminar el trabajo. Esto se aplica a la investigación. Pero, ¿Cómo llevar la cuenta del tiempo? Hay varios sistemas, pero comencemos con la aplicación de temporizador en su teléfono inteligente. Inicie el temporizador cuando comience la actividad. Sí, el reloj corre. En este caso, solo concéntrate en lo que necesitas aprender. no hagas nada más Apague el cronómetro mientras hace otras cosas. Esto traerá algo de enfoque a la actividad en cuestión. 

Es fácil pensar que se cubren demasiadas estructuras. A todos nos gusta creer que somos creativos y que todo tipo de estructuras impiden nuestra capacidad de ser creativos. Pero viceversa. Incluso las personas más grandes y creativas abordan su tiempo de una manera muy estructurada y estructurada. La Técnica Pomodoro es un sistema de gestión del tiempo. Divide tu tiempo de trabajo en segmentos de 25 minutos con descansos de 5 minutos. Incluyendo el interior. Después de 4-25 minutos de trabajo, tome un largo descanso.

Usa un poderoso sistema para tomar notas: 

Una de las mayores barreras para el autoaprendizaje es la carga de trabajo percibida. Como se mencionó anteriormente, nuestro cerebro naturalmente quiere moverse y soportar tareas difíciles. Cuando se trata de aprender, parte de esa resistencia es saber qué y cómo aprender. Este es un poderoso sistema para tomar notas que puede reducir su carga cognitiva. autoestudio. Un poderoso sistema para tomar notas proporciona un proceso de aprendizaje estructurado. Si tus notas son desordenadas e inconsistentes, lo sabes. Estudia mucho dependiendo de tu nivel de percepción del trabajo. 
 

Por el contrario, cuando tiene notas sólidas y coherentes que capturan el contenido y brindan un marco para la memorización y la revisión activa, pierde la confianza en su aprendizaje. También reduce el tiempo necesario para aprender y modificar contenidos, reduciendo el deseo de no aprender. La pregunta es cómo escribir notas fuertes. Existen varios sistemas para tomar notas, cada uno con sus propias ventajas. El sistema que uso es el Cornell Way of Notes. El sistema Cornell enfatiza la escucha activa, la adquisición de contenido y la memorización activa mediante la creación de preguntas de contenido únicas. 
 

Mantenimiento de rutina: 

Suena un poco extraño. ¿Cómo puede ayudarme escribir un diario cuando no estoy motivado? Hacer un seguimiento de sus sentimientos, estados de ánimo y pensamientos puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo. A medida que comienzas a comprenderte mejor a ti mismo, comienzas a comprenderte mejor a ti mismo. ¿Qué te motiva y cómo te motivas? Esa es mi experiencia. ¿Por qué no estudio y pospongo las cosas? Estaba angustiado porque no le di mucha importancia pero ahora ya la sé.